冬天皮膚乾癢抓不停，乳液愈擦愈乾，帥哥醫師建議，要先鎖住濕才能擦乳液！！

┃FASHION GUIDE

天氣轉冷後，氣溫低空氣也更加乾燥，皮膚油脂分泌不足，會使表皮肌膚屏障功能下降，在手、腳、背部等，更易出現皮膚乾癢、紅腫的情形。那你有想過到底哪些原因造成的嗎？而我們是否有正確的養護膚況呢？又該如何避免才好？跟著帥哥醫師的腳步與觀點，我們先來了解一下皮膚癢的狀態吧。

「皮膚癢的分類？」

1. 皮膚癢可分外在、內發以及心因性。外在的如接觸性皮膚炎、過敏性皮膚炎。

2. 內發則與吃東西、季節變化有關，例如藥物過敏、食物過敏，汗皰疹、蕁麻疹等都是內在因素。

3. 有一部分人的癢是心理因素造成，例如一直以為皮膚裡面長東西，一定要把它摳出來、摳掉，結果導致皮膚越摳越厚、越癢，就愈要摳，其實這種癢叫做癢疹。

Tips: 過癮、避免、皮膚乾癢

▲圖/ pinterest

┃避免乾癢重點

＃1/洗澡要注意

水溫是第一個關鍵，天氣寒冷不自主用很燙的人水來洗澡或泡澡，實際上，洗得太燙或洗得太久，會過份去除皮膚表面的皮脂，也會降低角質層的含水量，讓皮膚變得又乾又癢，也就是說為什麼建議別用洗潔力太強的沐浴乳也是這個原因，洗太乾淨不一定是好的。

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#2/乳液要這麼擦才有效

洗完之後趕快上，要盡快擦乳液，別等自然風乾才想起來要擦，因為皮膚在自然風乾的過程中，會帶走更多的水分，那可能為時已晚，在擦乳液前還有個小訣竅，要先拍一層「化妝水」維持溼度，再上乳液隔絕空氣，達到效果更好的保濕。

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＃3/材質需慎選

衣物是尼龍、毛料材質或有鬆緊帶，都容易刺激皮膚、加重不適症狀，尤其是皮膚很敏感的人特別嚴重，如果有皮膚敏感的人更要慎選服裝材質。

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＃4/注意周遭環境

環境也是會影響過敏很嚴重的一個環節，有時候環境太乾燥也會造成造增皮膚乾癢，所以可以開「加濕器」不要讓周遭環境太乾，最好用煮沸後放涼的水，才不會有過敏原在其中，也要注意環境通風才行。

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＃5/忌口飲食

除了外在的因素外，內在的調理也是需要的，冬季癢的好發族群也應少吃重口味、辛辣、油炸食品，它們會使身體釋放組織胺，使皮膚產生搔癢感。可以多喝水補充內在水分，多吃可以養陰的食物，像是木耳、山藥、枸杞、桑椹、地瓜葉、鳳宮菜、秋葵等，只要咬了以後會出現黏黏汁液的食物，大多屬可以養陰的食物。

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┃保濕秘訣

冬天正確抗癢保養，不要只是一昧的擦乳液、凡士林，這樣只是將乾燥的皮膚鎖住，一定要先做一層保濕防護，再擦上乳液做出鎖住保濕的效果，保濕防護的部分，大力推薦用天然的純露取代，特別是有皮膚炎等問題，也可選擇有抗炎成分的純露，églantine來自土耳其Isparta的天然植物精萃品牌，種植玫瑰長達百年，擁有世界最大的大馬士革玫瑰莊園，經美國FDA食品級認證，尤其是他的主打商品『 églantine 』淨化身心香桃木純露，有皮膚炎救星的稱號，不僅可當化妝水濕敷、隨身裝瓶為保濕噴霧更可以放入加濕器朝周邊環境噴灑，讓天然淡雅的香氣飄散，提升生活品質，試試看，很快就可以感受出成效囉。

影片轉載：『 77老大』授權分享

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┃RENNIE小語與推薦

記得小時候我真的是一個非常容易過敏非常容易發癢的孩子，每天晚上都不能睡好，就只是因為我的身體一直發癢一直抓，當時真的三天兩頭去看皮膚科，所以我對抗癢還是有心得的，塗米酒、醋等奇怪的偏方我都試過，後來我就真的好好內外調理自己的身體、環境才漸漸改善，其中我發現真的要勤洗床單被子，所以後來真的很注重洗滌這件事，不止洗還要烘，才能徹底抗菌殺菌。

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